fit & form
Wil je je terug fit en in form voelen?
Schrijf je dan in voor een 1 op 1 sessie of samen met je partner/vriend(in) of een groepsles.
voor wie?
- heb jij een bepaalde doelstelling?
- huidig niveau behouden
- meer spiermassa
- minder vetmassa
- je core verstevigen
- explosiever worden
- begeleid worden tijdens de zwangerschap
- wil je graag kennismaken met de wereld van krachttraining, maar je weet niet hoe?
- wil je gewoon (in groep) komen trainen om je uit te leven?
ken jij de voordelen van krachttraining al?
- betere algemene gezondheid
- goed voor spier- en botsterkte
- verbeterde hormoonbalans
- sneller metabolisme
- verbetering van insulinegevoeligheid
- goed voor je cardio-respiratoirstelsel
- je voelt je beter in je vel, meer energie, goed voor je humeur
- minder kans op blessures
yoga met Anca
De letterlijke betekenis van yoga is “het stilleggen van het wervelen van de geest”.
Dromen we er niet allemaal van om de ‘aan’-knop in onze hoofden uit te kunnen zetten, om meer in het nu te leven?
Door middel van een aantal houdingen en de juiste ademhaling begeleid Anca jullie naar een ontspanning, naar meer kracht, balans en evenwicht in het leven.
In de lessenreeks gaan we dieper in op de belangrijke rol van de Nervus Vagus. Een grote zenuw van ons zenuwstelsel die bij een normale werking zorgt voor herstel, rust en ontspanning. Als de Nervus Vagus overprikkeld is, krijgen we last van allerlei symptomen: hoofdpijn, nekpijn, schouder- en rugklachten, neerslachtigheid, spanning, angst, slapeloosheid, burnout, depressie…
Tijdens de yoga-lessen leert Anca jullie om de Nervus Vagus op een positieve manier te prikkelen via yoga- en ademhalingsoefeningen.
Sommige oefeningen zorgen onmiddellijk voor een voelbare release!
/ zitten is het nieuwe roken / zitten is het nieuwe roken / zitten is het nieuwe roken / zitten is het nieuwe roken / zitten is het nieuwe roken /
Personal training
1 op 1
€75 (incl. BTW)
24 uur op voorhand annuleren. Indien niet tijdig geannuleerd, wordt de beurt aangerekend.
- 60 min
- Individuele sessie
- 10-beurtenkaart: €726 (incl. BTW) (€60/sessie)
Duo training
2 op 1
€95 (incl. BTW)
24 uur op voorhand annuleren. Indien niet tijdig geannuleerd, wordt de beurt aangerekend.
- 60 min
- Kom samen met je partner, vriend(in), ouder… training
- 10-beurtenkaart: €847 (incl. BTW) (€70/sessie)
Groepsles
verschillende niveau's
€25 (incl. BTW)
24 uur op voorhand annuleren. Indien niet tijdig geannuleerd, wordt de beurt aangerekend.
- 60 min
- Maandag (Medium): 19u30-20u30
- Dinsdag(Heavy): 19u30-20u30
- Donderdag (All): 19u15-20u15
- 10-beurtenkaart: €180 (incl. BTW)
- Geen groepslessen in de schoolvakanties
YOGA groepsles
met Anca
€90 (incl. BTW)
24 uur op voorhand annuleren. Indien niet tijdig geannuleerd, wordt de beurt aangerekend.
- 6-weken lessenreeks
- Woensdag van 19u15-20u15
- 21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6
- 6 lessen = €90 (incl. BTW)
- Je kan ook individuele sessies volgen aan €20 per les
Voor 1 op 1 of 2 op 1 is de eerste sessie een kennismakingsgesprek om jouw/jullie doelen en startniveau te bepalen. Breng ook al sportgerief mee.
Neem voor elke sessie een handdoek, water of andere drank en sportieve kledij mee.
Kom steeds 5-10 minuten op voorhand, zodat we op tijd kunnen starten en het uur goed kunnen benutten.